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Au début de l’année 2024, j’ai accouché d’un petit garçon ! Ce fut bien évidemment un grand changement dans ma vie : mais avant son arrivée, j’ai aussi eu l’occasion de voyager enceinte. Avant ma grossesse, je m’étais toujours demandé ce que cela changerait dans ma manière de voyager, si cela impactait beaucoup le quotidien en voyage… ou si même tout simplement, cela serait envisageable en fonction de mon état enceinte.
J’ai eu l’occasion de voyager plusieurs fois pendant que j’étais enceinte, et d’expérimenter cette période si spéciale. Et je dois dire que voyager enceinte est non seulement réalisable, mais peut aussi très bien se passer et être vraiment mémorable !
Dans cet article, je te partage mon expérience à voyager enceinte, mais aussi mes conseils pour bien s’y préparer si toi aussi, tu es enceinte.
Sommaire
Peut-on voyager enceinte ?
Les précautions à prendre pour voyager pendant sa grossesse
Voyager enceinte : mon expérience à chaque trimestre de grossesse
Mes conseils pour voyager enceinte sereinement
Peut-on voyager enceinte ?
Pour faire une réponse courte : oui, il est parfaitement possible de voyager enceinte. Cependant, toutes les femmes n’ont pas l’envie ou la possibilité de voyager pendant leur grossesse. En effet, voyager enceinte signifie que la grossesse n’est pas à risque, que celle-ci se déroule correctement et surtout que l’on se sent d’attaque à voyager !
Dans mon cas, ma grossesse a été relativement facile. Je n’avais pas une grossesse à risque, mes symptômes de grossesse ont été plutôt légers. Je me sentais donc suffisamment en forme pour partir en voyage, et surtout apprécier le moment sur place.
Les précautions à prendre pour voyager pendant sa grossesse
La nourriture
En voyage et encore plus que chez soi, il faut redoubler de vigilance concernant la nourriture. Dans mon cas, je n’étais pas immunisée contre la toxoplasmose, ce qui me demandait d’être d’autant plus attentive à ce que je mangeais. Et cela peut sembler particulièrement difficile au début de la grossesse : on se pose des questions sur tous les aliments que l’on mange, et on a vite l’impression de se perdre dans le flot d’informations.
Mais heureusement, on prend rapidement le pli, et il devient de plus en plus facile de déterminer quels plats on peut manger… et lesquels laisser de côté. Et en voyage, c’est pareil : on identifie rapidement les plats à risque. Néanmoins, il peut être bon de connaître quelques phrases dans la langue du pays, ne serait-ce que pour demander si les aliments sont cuits, si les laitages utilisés sont pasteurisés, ou encore si le plat contient de l’alcool.
Le stade de la grossesse
Il n’est pas impossible de voyager pendant son troisième trimestre de grossesse : mais à partir d’un certain nombre de semaines d’aménorrhée, l’accès à certains modes de transport pourront être refusés à la femme enceinte. Je pense notamment à l’avion, où la plupart des compagnies aériennes n’acceptent pas l’embarquement si l’on est à 36 semaines de grossesse ou plus.
C’est pourquoi il est selon moi important de demander l’avis de son médecin avant d’envisager un voyage pendant son dernier trimestre. Cependant, cela n’est pas impossible ! Personnellement, je pense que j’aurais pu voyager au début de mon dernier trimestre de grossesse, soit vers le mois d’octobre.
Le déroulement de la grossesse
Toute grossesse ne se déroule pas sans encombres. J’ai eu la chance de vivre une grossesse facile, sans risques spécifiques, mais ce n’est pas le cas de toute femme enceinte. Certains vont subir des symptômes de grossesse véritablement handicapants au quotidien : comme par exemple des migraines carabinées, ou des vomissements à répétition. D’autres encore vont avoir besoin d’un suivi médical plus soutenu en raison de leur dossier médical, et certaines conditions pendant la grossesse peuvent même amener à être alitées plusieurs semaines : dès lors, voyager pendant sa grossesse est déconseillé, voire proscrit.
Dans les deux cas, voyager enceinte peut ne pas être un long fleuve tranquille. Personnellement, je ne pense pas que j’aurais été d’attaque à voyager si j’avais eu des migraines à répétition. C’est pourquoi il est essentiel de parler de son projet de voyage à un professionnel de santé qui suit le déroulement de sa grossesse, avant d’envisager une petite escapade !
Voyager enceinte : mon expérience à chaque trimestre de grossesse
Le premier trimestre de grossesse : la presqu’île de Crozon
Mon premier trimestre de grossesse a été marqué par deux symptômes : la fatigue intense, et des nausées. Moi qui ne faisait jamais de siestes, j’ai découvert ma capacité à dormir bien plus que prévu ! Et les nausées m’ont accompagnée quelques semaines.
Pendant ce début de grossesse, pas de voyages à l’étranger mais une escapade sur la presqu’île de Crozon, en Bretagne. Pendant ces quelques jours, le programme était surtout axé balades et randonnées. Et bien que je n’étais pas encore limitée par un gros ventre ou la rétention d’eau qui vient avec la grossesse, j’ai bien constaté mes limites physiques à ce moment-là !
J’ai du écourter plusieurs randonnées en raison de ma fatigue physique, et je m’écroulais rapidement de sommeil le soir. De ce point de vue, j’ai trouvé mon premier trimestre de grossesse plus difficile que le deuxième pour voyager.
L’Italie pendant mon deuxième trimestre
À partir de mon deuxième trimestre de grossesse, j’ai ressenti (et comme pas mal de femmes) beaucoup moins de fatigue. C’est d’ailleurs à ce moment-là que j’ai le plus voyagé ! À trois mois et demi de grossesse, je suis partie pendant un weekend à Rome. Ensuite, je suis retournée en Italie pendant dix jours quand j’étais enceinte de cinq mois.
Pendant mon voyage à Rome, je n’ai pas véritablement vu de différence avec mes précédents voyages, avant ma grossesse. En effet, mon ventre était encore presque inexistant, et ne me gênait pas pour visiter pendant plusieurs heures. La seule différence pour moi à ce moment-là fut au niveau de la nourriture. Ensuite, quand je suis repartie visiter Turin, Florence et Bologne au mois de septembre, mon ventre était bien plus arrondi et son poids se faisait sentir au bout de quelques heures de visite. Mis à part cette différence, j’ai tout de même pu bien visiter et apprécier mon voyage.
De manière générale, ces deux voyages se sont très bien passés. En effet, le deuxième trimestre est souvent le plus agréable pour voyager, car on souffre de moins de symptômes de grossesse et on a un certain regain d’énergie ! Et en effet, ce fut mon cas.
Les premières limites de la grossesse en voyage
En voyageant en plein été à Rome, j’ai tout de même constaté que j’étais beaucoup plus sensible à la chaleur. Ainsi, il m’était impossible de sortir aux heures les plus chaudes, car je me sentais rapidement faible ! Et quand je suis repartie en voyage en train en Italie au mois de septembre, j’ai aussi constaté que j’étais plus rapidement essoufflée. Je devais donc prendre davantage mon temps pour marcher, mais cela n’a pas été un frein à mon voyage.
De plus, j’ai trouvé que l’Italie était une destination vraiment adaptée pour voyager enceinte. Les italiens étaient toujours très accommodants, à vouloir m’aider ou me faciliter la vie dès qu’ils voyaient mon ventre.
Il en était de même dans les restaurants ou les gelaterias, où les serveurs se mettaient en quatre pour me proposer des plats adaptés si rien ne l’était sur la carte (ce qui fut très rarement le cas).
Le troisième trimestre de grossesse : le néant
Pendant mon dernier trimestre de grossesse, je n’ai absolument pas voyagé . Je n’avais pas prévu d’autres voyages à cette période, et même si ma grossesse se déroulait bien… je commençais bien à ressentir les limites de mon corps.
Bien que cela aurait été envisageable, voyager enceinte pendant mon dernier trimestre de grossesse aurait certainement été moins agréable pour moi. J’avais beaucoup plus de difficultés à dormir, et j’ai aussi commencé à ressentir mes premières contractions de Braxton-Hicks (les contractions de préparation à l’accouchement). Qui plus est, marcher sur de longues distances comme j’avais pu le faire en Italie me semblait vraiment plus difficile !
Je n’ai donc pas voyagé du tout pendant mon dernier trimestre de grossesse, mais je ne le regrette pas. Au contraire, j’ai bien profité de mon deuxième trimestre pour voyager, avant de me sentir trop “limitée” par mon corps en fin d’année 2023.
Mes conseils pour voyager enceinte sereinement
- Pense à demander à ton médecin ou à ton gynécologue une autorisation de voyage, qui te permettra de partir à l’étranger sans risque. Celle-ci peut notamment être demandée à l’embarquement si tu prends l’avion pour ton prochain voyage.
- N’hésite pas à noter ou à enregistrer les phrases clés que tu devras sûrement répéter concernant ta grossesse ! Par exemple, quand j’étais en Italie, j’avais appris à demander si les fromages étaient pasteurisés, ou si certains aliments étaient cuits dans les plats.
- Être enceinte n’est pas une maladie, mais cela reste une situation où l’on est plus vulnérable. Alors ne te surmène pas ! Tu devras sûrement adopter un mode de voyage plus relax.
- Fais une copie de ton dossier de grossesse à emporter avec toi. Si besoin de faire une consultation en voyage, tu auras toutes les informations nécessaires à transmettre au corps médical.
- Si tu es comme moi et que tu adores goûter la nourriture locale en voyage, pense à vérifier les plats que tu pourras goûter sans appréhension ! Ainsi, pas de frustration une fois sur place.
J’espère que mon expérience et mes conseils auront pu te rassurer et t’aider à mieux imaginer comment voyager enceinte, tout en alliant plaisir de voyager et sérénité ! Cela reste une très belle expérience à vivre pendant sa grossesse.
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